{"id":24454,"date":"2025-06-25T18:32:02","date_gmt":"2025-06-25T15:32:02","guid":{"rendered":"https:\/\/sotukai.lt\/kuidas-sotukai-sundis\/"},"modified":"2026-10-24T20:38:38","modified_gmt":"2026-10-24T17:38:38","slug":"kuidas-sotukai-sundis-lugu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sotukai.lt\/ee\/kuidas-sotukai-sundis-lugu\/","title":{"rendered":"Kuidas SOTUKAI s\u00fcndis?"},"content":{"rendered":"

Artikli link:\u00a0https:\/\/www.15min.lt\/gyvenimas<\/a><\/p>\n

Artikli autor:
Aist\u0117 Tur\u010dinavi\u010di\u016bt\u0117<\/a>
Elustiilirubriigi ajakirjanik\u00a0<\/p>\n

Energiapallide looja Snieguol\u0117: ka magustoidud v\u00f5ivad olla \u201epatuta\u201c
\n<\/h1>\n

\u201eKui sageli tekib isu millegi maitsva j\u00e4rele, kuid p\u00e4rast maiustamist hakkab suur suhkrukogus s\u00fcdametunnistust piinama?\u201c k\u00fcsib Snieguol\u0117 paljusid puudutava k\u00fcsimuse.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

M\u00f5ni aasta tagasi lahendas naine selle k\u00fcsimuse oma pere jaoks, luues \u201eSotukai\u201c \u2013 eri maitsetega energiapallikesed, mida on rikastatud toitainetega. N\u00fc\u00fcd jagab ta Sotukai v\u00f5lu juba teistegi inimestega, muutes n\u00e4ksimise maitsvaks ja tervises\u00f5bralikuks hetkeks.\u00a0<\/p>\n

T\u00f6\u00f6 k\u00f5rval tervislik eluviis\u00a0<\/h2>\n

Nagu Snieguol\u0117 portaalile 15min r\u00e4\u00e4gib, k\u00e4is ta enne Sotukai \u00e4riga alustamist pikka aega \u201eturvalist ja stabiilset\u201c teed. 1996. aastal tollase Vilniuse Pedagoogika\u00fclikooli l\u00f5petamise j\u00e4rel asus ta kohe t\u00f6\u00f6le tehnoloogia\u00f5petajana. Hiljem, kui kooli \u00fcmberkorraldamise t\u00f5ttu enam tunde polnud, \u00f5ppis ta \u0160iauliai \u00fclikoolis inglise keelt ja omandas metoodiku kutse.<\/p>\n

<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

\u201eIga 1. september oli aga mulle v\u00e4ljakutse ja suur pinge. \u00d5pilastega l\u00e4ks suurep\u00e4raselt, oleme siiani s\u00f5brad, kuid tervik ja raamid piirasid. Mulle j\u00e4i v\u00e4ga meelde \u00fche toreda abituriendi lause l\u00f5pupeol: \u201eTe olete suurep\u00e4rane \u00f5petaja, aga teil j\u00e4\u00e4b j\u00f5ulisusest puudu.\u201c Siis tekkiski m\u00f5te, et on aeg midagi muuta. Kasvatasime \u00fcles 4 poega ning kui noorim l\u00f5petas g\u00fcmnaasiumi, l\u00f5petasin selle ka mina,\u201c r\u00e4\u00e4gib intervjueeritav.<\/p>\n

Pandeemia ja karantiini alguses lubas Snieguol\u0117 endal enda s\u00f5nul \u201elihtsalt olla ja oodata vastust k\u00fcsimusele, mida ma p\u00e4riselt teha tahan\u201c. Vastus tuli \u00fcsna loomulikult \u2013 tuli vaid p\u00f6\u00f6rduda valdkonna poole, mis oli teda noorusest saadik huvitanud.<\/p>\n

\u201eT\u00f6\u00f6 k\u00f5rval on tervislik eluviis saatnud mind \u00f5pingute l\u00f5petamisest saati: osalesin Leedu tervises\u00f5prade liidu tegevuses, juhtisin terviseklubi, korraldasin koolis tervisliku eluviisi \u00fcritusi ja lastele suvelaagreid ning l\u00e4bisin ise palju jooga-, meditatsiooni- ja tervisliku toidu valmistamise kursusi.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

\u201eOleme peres juba pikka aega katsetanud erinevaid toitumisteooriaid ning valinud neist v\u00e4lja selle, mis toimib ja sobib. Juba kolmandat aastak\u00fcmmet vahelduvad meie peres taimetoitlus, toortoitumine, puuviljatoitumine ja segatoitumine, mida t\u00e4iendame puhastusprogrammidega. Sisemine soov oma teadmisi jagada koondus \u00fcheks eesm\u00e4rgiks \u2013 tutvustada tervist toetavaid taimi, mida nimetatakse ka supertoiduks,\u201c r\u00e4\u00e4gib Snieguol\u0117.<\/p>\n

Toitumine on tervislikuma elu v\u00f5ti<\/h2>\n

Eri taimsetest toiduainetest praegu valmistatavad Sotukai palad peegeldavad tema s\u00f5nul pikki otsinguid, et pere igap\u00e4evasesse toidulauda rohkem v\u00e4\u00e4rtuslikke aineid tuua. \u201eSeda, et enesetunne, tervis ja isegi meeleolu on seotud sellega, mida s\u00f6\u00f6me, tundsin juba ammu. On ilmne, et mitmekesise toitumise korral saab keha toidust k\u00f5ik energia ja tervise jaoks vajaliku ning toidulisandeid ei pea enam apteegist otsima,\u201c \u00fctleb Snieguol\u0117.
utm_medium=copiedLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Kuigi tema s\u00f5nul on kodus tervislikult s\u00f6\u00f6mine \u00fcsna lihtne, tekkis naisel toona k\u00fcsimus: mida teha t\u00f6\u00f6l, reisil v\u00f5i siis, kui pole aega s\u00fc\u00fca valmistada?<\/p>\n

\u201ePraegu on taimsete toodete valik parem kui kunagi varem, kuid t\u00f6\u00f6de ja tegemiste keerises muutub igap\u00e4evane t\u00e4isv\u00e4\u00e4rtuslik toitumine v\u00e4ljakutseks. Hommikuti aitavad smuutid, kuhu saab maitsvalt \u201epeita\u201c palju supertoitu, aga mida teha kodust eemal? Otsides v\u00e4\u00e4rtuslikku ja mugavat toitu, mida pereliikmetele t\u00f6\u00f6le, kooli v\u00f5i reisile kaasa panna, l\u00f5in Sotukai. Kui tunned n\u00e4lga ja Sotukai on k\u00e4ep\u00e4rast, v\u00e4heneb tervist kahjustava toidu s\u00f6\u00f6mise t\u00f5en\u00e4osus m\u00e4rgatavalt,\u201c kinnitab Kelm\u0117 elanik.<\/p>\n

Naise s\u00f5nul \u00f5igustas Sotukai idee end kiiresti. Praegu v\u00e4ldivad ju nii paljud lisatud suhkrut, k\u00fcllastunud rasvu, piima ja gluteeni. Lisaks k\u00f6idavad need energiapallikesed ostjaid, sest sisaldavad v\u00e4\u00e4rtuslikke kaloreid, E-vitamiini, kaaliumi, mangaani, fosforit, magneesiumi, vaske, kaltsiumi, tsinki, rauda ning kiudaineid, mis tagavad kauakestva t\u00e4isk\u00f5hutunde.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Praegu koos kolleegi ja abikaasaga Kelm\u0117s ettev\u00f5tet arendav Snieguol\u0117 pakub Sotukai ostjatele koguni 9 maitset. Matcha ja India p\u00e4hklid datlites, pohlad ja mugulkress mandlites, astelpaju ja ebak\u00fcdoonia aprikooside vahel \u2013 sellest valikust leiab iga\u00fcks oma lemmiku. T\u00e4is- ja rahulolutundeks piisab \u00fche vahepala ajal vaid m\u00f5nest pallist.<\/p>\n

\u201eTeadmine, et minu valmistatud Sotukai aitab tugevdada s\u00f6\u00f6jate tervist, heaolu ja meeleolu, innustab looma ja jagama,\u201c naeratab intervjueeritav.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Artikli link:\u00a0https:\/\/www.15min.lt\/gyvenimas Artikli autor: Aist\u0117 Tur\u010dinavi\u010di\u016bt\u0117 Elustiilirubriigi ajakirjanik\u00a0 Energiapallide looja Snieguol\u0117: ka magustoidud v\u00f5ivad olla \u201epatuta\u201c \u201eKui sageli tekib isu millegi maitsva j\u00e4rele, kuid p\u00e4rast maiustamist hakkab suur suhkrukogus s\u00fcdametunnistust piinama?\u201c k\u00fcsib Snieguol\u0117 paljusid puudutava k\u00fcsimuse. M\u00f5ni aasta tagasi lahendas naine selle k\u00fcsimuse oma pere jaoks, luues \u201eSotukai\u201c \u2013 eri maitsetega energiapallikesed, mida on rikastatud […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":24455,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[622,632,633,634,601,606,610,607,604,603],"tags":[],"class_list":["post-24454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kiudained","category-litexpo","category-mineraalained","category-pahklid","category-sotukai","category-supertoit","category-taimne-toit","category-tervis","category-tervisele-kasulik","category-tervislik-toit"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t