Jėgos treniruotė yra ne galutinis tikslas – ji yra dirgiklis raumenims. Raumenys auga ne treniruojantis, o atsigaudami po jos. Ir tas atsigavimas labai priklauso nuo to, ką suvalgome per pirmąją valandą jai pasibaigus. Tad proteinų kokteiliai yra visai ne mitas – tai fiziologija: po treniruotės raumenų ląstelės yra ypač imlios maistinėms medžiagoms, ir šis maistingumo […]
