30 taimset toiduainet?
Toitumisspetsialistide sõnul soovitatakse tervisliku ja tasakaalustatud toitumise nimel süüa eri liiki taimseid toiduaineid. Nädalas soovitatakse tarbida vähemalt 30 eri liiki taimseid toiduaineid. Siia kuuluvad köögiviljad, puuviljad, pähklid, seemned, teraviljad, kaunviljad, maitsetaimed ja vürtsid.
See soovitus aitab tagada, et keha saaks erinevaid tervisele olulisi toitaineid, sealhulgas vitamiine, mineraalaineid, kiudaineid ja antioksüdante.
Taimsete toiduainete mitmekesisus on ka peamine tingimus seedesüsteemi mikroorganismide heaoluks. Need mõjutavad ainevahetust, meeleolu, energiat, mälu ja hormoone ning koguni 70% immuunsüsteemist on seotud soolestiku tegevusega. Teisisõnu sõltub füüsiline ja emotsionaalne tervis just soolestikust.
Taimseid toiduaineid saab oma menüüsse lisada paljudel viisidel, aga kui otsid kõige lihtsamat, on vastus Sotukai! Kõige populaarsemasse Sotukai karpi pakime 7 maitsega komplekti, mille valmistamiseks kasutame koguni 22 taimset toiduainet. Ülejäänud 8 leiad kindlasti lihtsalt – käes on ju suvi oma rikkaliku saagiga!