Toidumärgistus on esimene asi, mida näeme toodet riiulilt võttes. Värviline märk, roheline leht või usaldust äratav tekst võib mõne sekundiga ostuotsuse määrata. Kõik need sõnad pole aga võrdselt tähenduslikud: mõned põhinevad rangetel õigusaktidel ja sõltumatul kontrollil, teised üksnes kontrollimata turunduskeelel. Nende erinevuse mõistmine aitab teadlikumalt valida ega lase pakendikujundusel sinu eest otsustada. „Mahe“ – ainus […]
Supertoit ja immuunsus on kaks sõna, mis käivad turul sageli koos, kuid mitte alati ausalt. Pakenditel väidetakse, et mõni koostisosa „tugevdab immuunsüsteemi“, kuid immuunsüsteem pole lihas, mida saab ühe suutäiega tugevdada. See on keerukas võrgustik, mis vajab pidevalt mitmesuguseid toitaineid. Küsimus pole seega „milline supertoit tugevdab immuunsust“, vaid „millised koostisosad ja kuidas toetavad immuunvastust“ – […]
Diabeedi korral on toitumine väga individuaalne: ühele sobiv võib teisele mõjuda täiesti teisiti. Seetõttu on selle artikli teave üldine: see võib aidata mõista sobivamaid suupisteid ja olulisi tähelepanekuid, kuid ei asenda arsti või dietoloogi isiklikke soovitusi. On teada, et diabeet ja tervislikud suupisted on teema, mis tekitab palju küsimusi. Diabeediga inimestel tekib söögikordade vahel sageli […]
Artikli link: https://www.15min.lt/gyvenimas Artikli autor: Aistė Turčinavičiūtė Elustiilirubriigi ajakirjanik Energiapallide looja Snieguolė: ka magustoidud võivad olla „patuta“ „Kui sageli tekib isu millegi maitsva järele, kuid pärast maiustamist hakkab suur suhkrukogus südametunnistust piinama?“ küsib Snieguolė paljusid puudutava küsimuse. Mõni aasta tagasi lahendas naine selle küsimuse oma pere jaoks, luues „Sotukai“ – eri maitsetega energiapallikesed, mida on rikastatud […]
30 taimset toiduainet? Toitumisspetsialistide sõnul soovitatakse tervisliku ja tasakaalustatud toitumise nimel süüa eri liiki taimseid toiduaineid. Nädalas soovitatakse tarbida vähemalt 30 eri liiki taimseid toiduaineid. Siia kuuluvad köögiviljad, puuviljad, pähklid, seemned, teraviljad, kaunviljad, maitsetaimed ja vürtsid. See soovitus aitab tagada, […]
Vaarikad ja baobab datlites Koostis: mandlid, Medjool datlid, aprikoosid, goji-marjad, baobab, vaarikad, tšilli. Aprikoosid sisaldavad vähe kaloreid ja rasvu ning on suurepärane A- ja C-vitamiini allikas. Mandlites sisaldavad rohkelt tervislikke rasvu, kiudaineid, valke, magneesiumi ja E-vitamiini. Mandlid mõjutavad soodsalt kolesterooli- ja glükoositaset, võivad vähendada nälga ning […]
Mustad sõstrad aprikoosides ja datlites Koostis: mandlid, Medjool datlid, aprikoosid, linaseemned, mustad sõstrad, tšilli. Mandlites sisaldavad rohkelt tervislikke rasvu, kiudaineid, valke, magneesiumi ja E-vitamiini. Mandlid mõjutavad soodsalt kolesterooli- ja glükoositaset, võivad vähendada nälga ning soodustada kaalulangust. Datlid on täis vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas rauda, kaaliumi, magneesiumi ning […]
Goji-marjad aprikoosides Koostis: aprikoosid, India pähklid, kookoshelbed, goji-marjad, kurkum, ingver, ebaküdoonia. Head rasvad, valgud, kiudained, vitamiinid/mineraalained ja antioksüdandid – kõik ühes Sotukai palas. Õige koguse korral on täiskõhutunne, kõrge energiatase ja stabiilne glükoosidünaamika garanteeritud. India pähklites sisaldavad vähe suhkrut ning rohkelt kiudaineid, südamele kasulikke rasvu ja […]
Tšiiaseemned datlites Koostis: mandlid, Medjool datlid, tšiiaseemned (chia), aprikoosid, kakao, kardemon. Mandlites sisaldavad rohkelt tervislikke rasvu, kiudaineid, valke, magneesiumi ja E-vitamiini. Mandlid mõjutavad soodsalt kolesterooli- ja glükoositaset, võivad vähendada nälga ning soodustada kaalulangust. Datlid on täis vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas rauda, kaaliumi, magneesiumi ning B-rühma vitamiine. Datlites […]
