30 augu izcelsmes produkti?
Saskaņā ar uztura speciālistu ieteikumiem veselīgam un līdzsvarotam uzturam ieteicams ēst dažādu veidu augu izcelsmes produktus. Nedēļā iesaka uzņemt vismaz 30 dažādus augu izcelsmes produktu veidus. Tie ietver dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas, graudus, pākšaugus, zaļumus un garšvielas.
Šis ieteikums palīdz nodrošināt, ka organisms saņem dažādas veselībai svarīgas uzturvielas, tostarp vitamīnus, minerālvielas, šķiedrvielas un antioksidantus.
Augu produktu daudzveidība ir arī galvenais priekšnosacījums gremošanas mikroorganismu uzplaukumam. Tie ietekmē organisma vielmaiņu, garastāvokli, enerģiju, atmiņu un hormonus, un pat 70% imūnsistēmas veido tieši zarnu darbība. Citiem vārdiem, fiziskā un emocionālā veselība ir atkarīga tieši no zarnām.
Ir ļoti daudz veidu, kā uzturā iekļaut pēc iespējas vairāk augu produktu, taču, ja meklējat vieglāko, atbilde ir Sotukai! Populārākajā Sotukai kastītē iepakojam 7 garšu izlasi, kuras gatavošanai izmantojam pat 22 augu produktus. Atlikušos 8 noteikti atradīsiet viegli — tagad taču ir vasara ar savām veltēm!