Veselīgas uzkodas nozīmē ne tikai kaloriju skaitīšanu, bet arī pārdomātu stratēģiju, kas palīdz izvairīties no nepatīkamās sajūtas, kad izsalkums pirms pusdienām vai vakariņām sāk mocīt pārāk agri. Ja vēlaties samazināt svaru vai vienkārši to nepieņemt, svarīgi ir ne tikai tas, ko ēdat galvenajās ēdienreizēs, bet arī tas, ko uzkožat starp tām. Viens no biežākajiem uztura […]
30 augu izcelsmes produkti? Saskaņā ar uztura speciālistu ieteikumiem veselīgam un līdzsvarotam uzturam ieteicams ēst dažādu veidu augu izcelsmes produktus. Nedēļā iesaka uzņemt vismaz 30 dažādus augu izcelsmes produktu veidus. Tie ietver dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas, graudus, pākšaugus, zaļumus un garšvielas. Šis ieteikums palīdz nodrošināt, ka organisms saņem dažādas veselībai svarīgas uzturvielas, tostarp vitamīnus, minerālvielas, […]
Avenes un baobabs datelēs Sastāvs: mandeles, Medjool dateles, aprikozes, godži ogas, baobabs, avenes, čili pipari. Aprikozes satur maz kaloriju un tauku un ir arī lielisks A un C vitamīna avots. Mandelēsir daudz veselīgu tauku, šķiedrvielu, olbaltumvielu, magnija un E vitamīna. Mandeles labvēlīgi ietekmē holesterīna un […]
Upenes aprikozēs un datelēs Sastāvs: mandeles, Medjool dateles, aprikozes, linsēklas, upenes, čili pipari. Mandelēsir daudz veselīgu tauku, šķiedrvielu, olbaltumvielu, magnija un E vitamīna. Mandeles labvēlīgi ietekmē holesterīna un glikozes koncentrāciju, var mazināt izsalkumu un veicināt svara samazināšanos. Datelesir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, tostarp dzelzi, […]
Godži ogas aprikozēs Sastāvs: aprikozes, Indijas rieksti, kokosriekstu skaidiņas, godži ogas, kurkuma, ingvers, cidonijas. Labie tauki, olbaltumvielas, šķiedrvielas, vitamīni, minerālvielas un antioksidanti — viss vienā Sotukai bumbiņā. Izvēloties atbilstošu daudzumu, sāta sajūta un līdz ar to augsts enerģijas līmenis un stabila glikozes dinamika ir garantēta. Indijas riekstosir maz cukura, daudz […]
Čijas sēklas datelēs Sastāvs: mandeles, Medjool dateles, čijas sēklas, aprikozes, kakao, kardamons. Mandelēsir daudz veselīgu tauku, šķiedrvielu, olbaltumvielu, magnija un E vitamīna. Mandeles labvēlīgi ietekmē holesterīna un glikozes koncentrāciju, var mazināt izsalkumu un veicināt svara samazināšanos. Datelesir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, tostarp dzelzi, kāliju, […]
Kaņepju sēklas datelēs Sastāvs: mandeles, Medjool dateles, lobītas sējas kaņepju sēklas, Indijas rieksti, kanēlis. Priecīga un veselībai vērtīga labo tauku, olbaltumvielu, šķiedrvielu, vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu kombinācija. Mandelēsir daudz veselīgu tauku, šķiedrvielu, olbaltumvielu, magnija un E vitamīna. Mandeles labvēlīgi ietekmē holesterīna un glikozes koncentrāciju, var mazināt izsalkumu un veicināt svara […]
Spirulīna aprikozēs Sastāvs: mandeles, aprikozes, Indijas rieksti, Medjool dateles, spirulīna (spirulina), ingvers. Ļoti piemērota un optimāla veselīgo tauku, olbaltumvielu, šķiedrvielu, augļu cukura un spēcīgu ingverā un spirulīnā esošu antioksidantu kombinācija. Mandelēsir daudz veselīgu tauku, šķiedrvielu, olbaltumvielu, magnija un E vitamīna. Mandeles labvēlīgi ietekmē holesterīna un glikozes koncentrāciju, var mazināt izsalkumu […]
Smiltsērkšķi un cidonijas aprikozēs Sastāvs: Indijas rieksti, aprikozes, Medjool dateles, mandeles, smiltsērkšķi, cidonijas. Lieliski, ka savstarpēji apvienoti „labie” tauki (rieksti) un ogļhidrāti (augļi, ogas), izvēloties uzturvērtības ziņā labākos produktus. Rieksti organismam ir svarīgi tajos esošo tauku un olbaltumvielu, kā arī vitamīnu un minerālvielu dēļ; tie nodrošina sāta sajūtu un kopā ar ogļhidrātiem palēnina glikozes uzsūkšanos. […]
SOTUKAI VAI RIEKSTI, ŽĀVĒTI AUGĻI UN SĒKLAS? Kāpēc izvēlēties Sotukai? Varbūt labāk riekstus, žāvētus augļus vai sēklas atsevišķi? Dažreiz daudz vārdu nevajag, pietiek ar skaidri izklāstītiem faktiem. Izvēlieties savai veselībai labvēlīgāko!
