Veselīgi uzkodas pusaudžiem – tā ir tēma, kas bieži izskan kā padoms vecākiem, bet reti sasniedz pašus pusaudžus. Tomēr tieši pēc stundām aina bieži ir šāda: smadzenes jau ir atdevušas daļu rezervju, ķermenis ir noguris, bet vēl gaida treniņš, mājas darbi vai vienkārši vēlme būt kopā ar draugiem. Tas viens kumoss šajā brīdī var izšķirt, […]
Veselīgi uzkodas mājās bieži pārvēršas par sarunām: viens vēlas saldu, otrs – kraukšķīgu, trešais – vienkārši kaut ko ātri pagatavotu. Kad ģimenē ir gan mazi bērni, gan pieaugušie ar dažādām uztura preferencēm, kopīga risinājuma meklēšana var šķist kā neatrisināms uzdevums. Tomēr zinātniskie pētījumi rāda, ka pareizas uzkodas izvēle ģimenei ir ne tikai iespējama – tai […]
